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冬季护发三步骤 营养不良容易导致过量脱发

2017-02-24 来源:网络 编辑:虎哥

  出现脱发、掉头发的现象,主要是由于头皮干燥,毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体缺少维生素等营养摄入,也会导致脱发现象。医生建议,秋冬季护发,要从洗护、饮食、按摩三方面入手。

  洗护

  由于紫外线和干燥的原因,秋冬季是一年里脱发最多的季节。海南省皮肤病医院主治医生黎雯建议,洗完头发,抹点护发素,起到滋润作用,但是护发素不能接触头皮,避免头皮变油,出现脂溢性脱发、掉发。

  “对于烫染的头发,护理工作更要仔细。”黎雯说,染过的头发已经受伤,需要精心呵护,洗头时要选用质量好的洗发水,使用护发素加以养护,以保持头发的质地柔软,增加头发的牢固性。

  染发后最好每个月定期做焗油护理,这是常见的染发后护理方法,可增加头发的营养,使头发更加光亮。梳头时不要使用塑料梳子,尽量使用牛角梳或者木梳,可减少静电,能够疏通经络,活血化瘀。

  饮食

  中医认为,肝藏血,发为血之余;肾主骨生髓,其荣在发。脱发的形成与肝肾不足、气血虚弱有关。

  要养护头发,需多吃含胆碱的食物,如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等;多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果;多吃含脂肪酸的食物,如鱼类。他说,“要少吃油腻辛辣的食物,这些食物容易导致脱发。”

  此外,中医讲究以形补形,多吃黑芝麻能护发养发。推荐一款黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥,有补肾益气的功效,非常适合秋冬季头发明显脱落的人。

  按摩

  养发、护发除了洗护和饮食外,可以尝试按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴位,可以补肾、养精、活血,间接养护头发。

  头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局部改善血液循环,增加对头发的营养供应。每晚睡前,坚持穴位按摩和头部叩击相结合,可以有效促进头发生长。

  脱发是一种生理现象,但是过量的脱发就是一种疾病。很多人都在找脱发的病因,脱发的病因包括许多方面,内在和外在因素,都能引起脱发。所以,我们接下来就要来看一下哪些是脱发的原因。

  1、疾病或药物所致

  贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病,如果干扰了发根部毛母细胞的功能,则会影响头发的生长与色泽,甚至使毛母细胞正常分裂被抑制,而使毛发处于休止期,出现头发脱落。此外,患卵巢肿瘤时,可因分泌过多雄性激素,发生头皮屑增多、头发油腻,这就是典型的脱发的病因。

  2、内分泌失衡

  脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长,而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢;性激素还会影响毛发的健美:女性激素使头发柔软而富有光泽;男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮,一旦体内性激素失去平衡,就可能出现毛发异常。内分泌失调是脱发的病因中比较常见的。

  3、精神或身体因素

  精神压力过度是常见的导致脱发的原因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。